Pijnverlichting bij Artrose: De Kracht van Fysiotherapie

vief leven fysiotherapie na kunstknie in tilburg

Artrose is een veelvoorkomende aandoening die miljoenen mensen wereldwijd treft. Het kan het dagelijks leven ernstig beïnvloeden door pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit van de gewrichten. Dagelijkse beperkingen worden met name ervaren in de knieën en heupen. De zoektocht naar effectieve behandelingen om de symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren, leidt vaak tot fysiotherapie. In deze blog bespreken we hoe gerichte fysiotherapie kan helpen bij het verlichten van pijn en het verbeteren van mobiliteit vooral bij knie en heupartrose. 

De Uitdaging van Artrose

Artrose wordt ook wel gewrichtsslijtage  genoemd en ontstaat wanneer het beschermende kraakbeen in de gewrichten geleidelijk minder wordt. Dit leidt vaak tot pijn, zwelling en het minder goed kunnen bewegen. Vooral de knie- en heupgewrichten zijn vaak aangedaan, wat dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen en zelfs zitten tot een uitdaging kan maken. Artrose is een onomkeerbaar proces. Helaas is het een vorm van chronische aandoening. Maar we kunnen wel de symptomen die artrose met zich meebrengen aanzienlijk verminderen. Dit door de juiste vorm van behandeling in te zetten.

Het Belang van Fysiotherapie bij Artrose

Fysiotherapie speelt vaak een grote rol bij het controleren van de symptomen van artrose. Het is echt meer dan alleen het doen van oefeningen. Het gaat om een brede benadering die zich richt op het verbeteren van functionaliteit, het verlichten van pijn en het bevorderen van een gezonde levensstijl. 

Pijn door artrose vief leven

Een Op Maat Gemaakt Plan

Een op maat gemaakt fysiotherapieplan voor artrose richt zich op verschillende belangrijke aspecten:

1.Kracht en Stabiliteit
Het versterken van de spieren rond de gewrichten is essentieel om extra ondersteuning te kunnen bieden. Specifieke oefeningen zoals beenheffingen, quadricepsversterkende oefeningen en heupabductorversterking worden vaak aanbevolen. Het is hierin belangrijk om na een periode van gewenning ook echt aan training te doen. Het evenwicht hierin is erg lastig en dit kun je het beste doen onder begeleiding. Er moet namelijk voldoende getraind worden om ook daadwerkelijk echt sterker te worden maar u moet ook bewaken dat de klachten niet onnodig worden uitgelokt. 

2.Flexibiliteit en Rekken
Regelmatige rekoefeningen helpen om de flexibiliteit te behouden en stijfheid te verminderen. Het rekken van het kapsel van het gewricht kan zorgen voor een beter beweegpatroon in dagelijkse handelingen. 

3.Mobiliteitsoefeningen
Lichte aerobische activiteiten zoals wandelen, fietsen of zwemmen bevorderen de algehele mobiliteit zonder de gewrichten te overbelasten. Dit helpt ook bij het verbeteren van het uithoudingsvermogen.

4.Pijnmanagement Technieken
Naast fysieke oefeningen kunnen technieken zoals ijs- en warmtebehandeling, massage worden ingezet om de pijn te verlichten.

5.Educatie en Advies
Patiënten worden voorzien van informatie over de juiste dosering van belasting en bewegingspatronen om de belasting op de gewrichten te minimaliseren tijdens dagelijkse activiteiten. Advies over gewichtsbeheersing en gezonde voeding kan ook onderdeel zijn van het behandelplan, aangezien overgewicht extra druk op de gewrichten kan veroorzaken.

Resultaten en Vooruitgang

Er zijn veel voordelen van fysiotherapie bij patiënten met artroseklachten. Patiënten geven vaak een vermindering van pijn, een toename in mobiliteit en een verbeterde kwaliteit van leven aan. Door regelmatige oefening en therapie kunnen veel mensen weer deelnemen aan activiteiten die ze voorheen moesten vermijden. Hoewel de vooruitgang geleidelijk kan zijn, is consistentie de sleutel tot succes. Het is echt een kwestie van een lange adem. Geef dus niet te snel op. Voordat je echt effect kan merken gaat er vaak een periode van 6-12 weken overheen. 

Arthrofibrose na een totale knieprothese Vief Leven in Tilburg

Het Mentale Aspect van revalideren met artrose

Revalideren van artrose omvat meer dan alleen fysieke oefeningen. Het heeft ook een groot mentaal aspect. Het omgaan met langdurige pijnklachten en kan emotioneel uitdagend zijn. Fysiotherapie kan hier een belangrijke rol in spelen door:

  • Pijneducatie: Patiënten leren begrijpen hoe pijn werkt en hoe ze ermee om kunnen gaan, wat hun angst kan verminderen en hun zelfmanagement kan verbeteren.
  • Psychologische Ondersteuning: Het aanbieden van psychologische ondersteuning of doorverwijzing naar een specialist kan helpen bij het omgaan met de emotionele aspecten van artrose.
  • Motivatie en Doorzettingsvermogen: Fysiotherapie kan patiënten motiveren en ondersteunen om door te gaan, zelfs als de vooruitgang traag lijkt. Het is belangrijk om te beseffen dat consistentie en doorzettingsvermogen erg belangrijk zijn voor succes.

De Kracht van Doorzettingsvermogen

Het beheersen van artrose vereist inzet en doorzettingsvermogen. Het is belangrijk om te beseffen dat de voordelen van fysiotherapie niet onmiddellijk merkbaar zijn, maar dat consistente inspanning uiteindelijk voor verbetering kan zorgen. Fysiotherapie biedt een veilige en effectieve manier om de symptomen van artrose te beheersen, wat uiteindelijk leidt tot een actiever en gelukkiger leven.

Artrose hoeft niet het einde te betekenen van een actief en plezierig leven. Met de juiste fysiotherapeutische aanpak kunnen de symptomen aanzienlijk worden verminderd, en kan de mobiliteit worden verbeterd. In onze gespecialiseerde fysiotherapiepraktijk wordt gewerkt met op maat gemaakte behandelplannen, gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde technieken. Dit allemaal om de last van artrose te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Als u worstelt met de symptomen van artrose, overweeg dan om contact op te nemen met een van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten. Samen kunt u werken aan een pijnvrij en actiever leven, waardoor u weer kunt genieten van de dingen die voorheen moeilijk of onmogelijk leken. Fysiotherapie kan de sleutel zijn tot het herwinnen van uw bewegingsvrijheid. Neem vandaag nog contact met ons op en informeer naar de mogelijkheden. 

 

Richie Brouwer

Richie Brouwer

Fysiotherapeut Vief leven

Ieder mens is anders, en ieders artroseklachten eveneens. Het is daarom zo belangrijk om persoonsgericht te werk te gaan en de persoonlijke doelen en behoeftes in kaart te brengen. Onderbouwd met wetenschap en informatie kunnen we fysiotherapie zo efficiënt en doelgericht mogelijk aanbieden. Door daarnaast ook nog eens ons resultaat te meten, zijn we transparant en weten we wat we samen hebben bereikt. 

Vief Leven

Met Vief Leven willen we mensen met artrose voorzien van kracht en kennis om zo weer grip te krijgen op hun eigen gezondheid en vrijheid in het leven.

Blijf op de hoogte

Klikken en Knakken na een Knieprothese: Wat Betekent Het?

Een knieprothese is een veelvoorkomende oplossing voor ernstige knieproblemen, zoals artrose of gewrichtsschade. Na de operatie ervaren veel mensen echter een klikkend of knakkend gevoel in hun knie. Dit kan verontrustend zijn, maar in de meeste gevallen is het onschuldig. In deze blog bespreken we de mogelijke oorzaken en wanneer het verstandig is om medische hulp te zoeken.

Waarom Klikt of Knakt een Knieprothese?

Er zijn verschillende redenen waarom je een klikkend of knakkend geluid kunt ervaren na een knieprothese-operatie:

1. Beweging van de implantaatonderdelen

Een knieprothese bestaat uit metalen en kunststof componenten die tijdens beweging tegen elkaar kunnen komen. Dit kan een klikkend of knakkend geluid veroorzaken, wat volkomen normaal is zolang het geen pijn doet.

2. Pezen en littekenweefsel

Na de operatie moeten de pezen, spieren en het littekenweefsel zich aanpassen aan de nieuwe knie. Soms kunnen pezen over de prothese schuren, wat een voelbaar en hoorbaar knakken kan veroorzaken.

3. Spierzwakte en veranderde belasting

De spieren rond de knie kunnen na de operatie verzwakt zijn, wat de beweging van de knie kan beïnvloeden. Dit kan resulteren in een licht verschuivingsgevoel of een klikkend geluid bij het buigen of strekken van de knie.

4. Gewrichtsvloeistof en luchtopname

In sommige gevallen kan de natuurlijke gewrichtsvloeistof zich nog aanpassen aan de nieuwe prothese, wat tijdelijk klikgeluiden kan veroorzaken. Ook luchtbellen die in het gewricht vastzitten kunnen dit effect geven.

5. Passendheid van de prothese

In zeldzame gevallen, bij ongeveer 1-5% van de patiënten, kan een knieprothese niet helemaal goed passen, bijvoorbeeld als deze te groot of niet optimaal uitgelijnd is. Dit kan leiden tot een onnatuurlijk gevoel of lichte irritatie, maar gelukkig komt dit slechts in een klein percentage van de gevallen voor. Als je merkt dat je knie oncomfortabel aanvoelt of instabiel is, is het goed om dit te laten controleren door een arts.

 

Wanneer Moet Je Je Zorgen Maken?

Hoewel klikken en knakken meestal onschuldig zijn, zijn er enkele signalen waarbij het verstandig is om contact op te nemen met een arts:

• Pijn die samen met het geluid optreedt

• Zwelling of roodheid rond de knie

• Een instabiel gevoel bij het lopen

• Een plotselinge toename van het geluid of ongemak

 

Wat Kun Je Eraan Doen?

In de meeste gevallen is klikken en knakken na een knieprothese geen reden tot zorg en verdwijnt het naarmate je spieren sterker worden. Enkele dingen die kunnen helpen:

• Fysiotherapie: Dit helpt bij het versterken van de spieren en het verbeteren van de stabiliteit rond de knie.

• Geduld en aanpassing: Het lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de prothese.

• Goed bewegen: Regelmatige, gecontroleerde bewegingen helpen om de spieren en pezen soepel te houden.

Conclusie

Een klikkend of knakkend gevoel na een knieprothese-operatie is meestal normaal en geen reden tot paniek. Het is vaak een teken dat de knie en omliggende weefsels zich aanpassen aan de nieuwe situatie. In uitzonderlijke gevallen kan de prothese niet optimaal passen (ongeveer 1-5% van de gevallen), maar dit komt weinig voor. Zolang er geen pijn of instabiliteit optreedt, is het geen probleem. Heb je toch twijfels? Neem dan contact op met je arts of fysiotherapeut voor een controle.

nieuwe knie fysiotherapie

Hoe start u uw nieuwe knie revalidatie bij Vief Leven?

Het starten van uw revalidatie bij Vief Leven is eenvoudig. Neem contact met ons op om een intakegesprek in te plannen. Tijdens deze eerste afspraak bespreken wij uw operatie, uw hersteldoelen en eventuele zorgen. Vervolgens maken wij een behandelplan op maat dat past bij uw behoeften. Wilt u meer weten of direct een afspraak maken? Neem dan gerust contact met ons op! Bel, mail of laat een berichtje achter op de website, dan hoort u snel iets van ons terug. Bij Vief Leven staan wij klaar om u te begeleiden op weg naar een sterk en gezond herstel.