Better In, Better Out: waarom vooraf trainen voor een knie- of heupprothese essentieel Is.

Bij Vief Leven zien we dagelijks hoe mensen met artrose hun levenskwaliteit terug kunnen winnen dankzij fysiotherapie en gewrichtsvervangende operaties. Of je nu een knie- of heupprothese krijgt, de voorbereiding op de operatie is cruciaal voor een voorspoedig herstel. Het “Better In, Better Out” principe benadrukt het belang van trainen voor de operatie. Maar waarom is dit zo belangrijk? Laten we dat eens nader bekijken.

Wat houdt het “Better In, Better Out” principe in?

Het idee achter “Better In, Better Out” is simpel: hoe fitter en sterker je de operatie ingaat, hoe sneller en beter je herstelt. Voorafgaand aan een knie- of heupprothese betekent dit dat je door middel van gerichte fysiotherapie en oefeningen je spieren, gewrichten en algehele conditie optimaliseert. Dit legt een sterke basis die je helpt om na de operatie sneller te mobiliseren en je dagelijkse activiteiten weer op te pakken.

Better In, Better Out voor een knie of heup prothese

Waarom is trainen voor de operatie zo belangrijk?

Sterkere spieren beschermen het gewricht

Artrose zorgt voor slijtage in het gewricht, maar vaak wordt de pijn erger door de omliggende spieren die zwakker worden. Door vooraf te trainen, versterken we de spieren rond het knie- of heupgewricht, wat de stabiliteit en ondersteuning verbetert. Dit vermindert niet alleen de pijn, maar zorgt er ook voor dat het lichaam beter in staat is om te herstellen na de operatie.

Sneller herstel

Sterke spieren en een goede conditie zorgen ervoor dat je na de operatie sneller kunt herstellen. Je kunt eerder beginnen met revalideren, waardoor je sneller je mobiliteit terugwint en dagelijkse activiteiten zoals lopen of traplopen kunt hervatten. Patiënten die voor de operatie een goede fysieke conditie hebben, merken vaak dat hun herstel korter en minder pijnlijk is.

Betere doorbloeding en minder complicaties

Regelmatig trainen verbetert de doorbloeding in je spieren en gewrichten. Dit heeft niet alleen een positief effect op de genezing van het weefsel na de operatie, maar vermindert ook de kans op complicaties zoals infecties of trombose. Een goede bloedsomloop zorgt ervoor dat voedingsstoffen sneller worden aangevoerd en afvalstoffen efficiënter worden afgevoerd.

Beweging zorgt voor minder stijfheid

Artrose gaat vaak gepaard met stijfheid in het gewricht. Door te blijven bewegen en te trainen, kun je deze stijfheid deels tegengaan. Oefeningen helpen om de flexibiliteit van het gewricht te behouden of zelfs te verbeteren, wat cruciaal is om het gewricht na de operatie snel en soepel weer te kunnen gebruiken.

Wat houdt pre-operatieve fysiotherapie in?

Pre-operatieve fysiotherapie, ook wel ‘prehabilitatie’ genoemd, is een op maat gemaakt trainingsprogramma dat je voorbereid op de operatie. Bij Vief Leven richten we ons op:

– Krachttraining: Gerichte oefeningen om de spieren rond de knie of heup te versterken.

– Mobiliteitsoefeningen: Verbeteren van de beweeglijkheid van het gewricht om stijfheid te verminderen.

– Conditietraining: Het op peil houden van je algehele conditie, zodat je sneller herstelt.

– Ademhalingsoefeningen: Voor een beter herstel en minder spanning tijdens en na de operatie.

Dit programma wordt aangepast op jouw persoonlijke situatie en mogelijkheden, zodat je in de best mogelijke conditie de operatie ingaat.

Minder angst en meer vertrouwen

Naast de fysieke voordelen, helpt pre-operatieve fysiotherapie ook om mentale barrières te doorbreken. Veel mensen zien op tegen een gewrichtsvervangende operatie en maken zich zorgen over de pijn of het herstelproces. Door te trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut, krijg je niet alleen fysieke kracht, maar ook meer zelfvertrouwen in je eigen lichaam. Je leert hoe je je lichaam optimaal kunt gebruiken en wat je kunt verwachten van de revalidatie na de operatie.

Bij Vief Leven geloven we sterk in het “Better In, Better Out” principe. Door voorafgaand aan je knie- of heupprothese operatie te trainen, leg je de basis voor een sneller en succesvoller herstel. Je spieren worden sterker, je mobiliteit verbetert en je zult minder last hebben van complicaties. Prehabilitatie is dus essentieel om weer snel de regie over je leven terug te krijgen na de operatie. Om al deze redenen bieden wij bij Vief Leven jouw de mogelijkheid om kostenloos voorafgaand aan de operatie bij ons te komen trainen.

Heb je vragen over pre-operatieve fysiotherapie of wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder!

Ruben Luijkx

Founder Vief leven

Als oprichter van Vief leven met artrose en ondernemer zijn we met onze praktijk vastberaden om een positieve impact te hebben op de maatschappij met het bieden van mensgerichte zorg. Met Vief leven met artrose streven we naar laagdrempelige fysiotherapie met een hoge kwaliteit en toegankelijk voor iedereen.

Ik geloof sterk in het begrijpen van de unieke doelen en behoeften van mensen met artrose gerelateerde klachten. Vief leven is een vetrouwde omgeving waarin deze doelstellingen behaald kunnen worden.

LinkedIn

Vief Leven

Met Vief Leven willen we mensen met artrose voorzien van kracht en kennis om zo weer grip te krijgen op hun eigen gezondheid en vrijheid in het leven.

Blijf op de hoogte

De juiste fysiotherapie tijdens revalidatie na een nieuwe knie voor een goed herstel

Knie revalidatie na een operatie, zoals bijvoorbeeld een knieprothese, is een cruciaal traject waarin fysiotherapie een sleutelrol speelt. Een nieuwe knie biedt de kans om weer pijnvrij te bewegen, maar het succes van de operatie hangt grotendeels af van een goed herstelproces. Bij Vief Leven begrijpen wij hoe belangrijk het is om een passend revalidatieprogramma te volgen dat is afgestemd op uw behoeften. In deze blog vertellen wij alles over de essentiële rol van fysiotherapie tijdens het herstel en hoe wij u daarbij kunnen ondersteunen.

Waarom fysiotherapie essentieel is na een knieoperatie

Na een knieoperatie heeft uw lichaam tijd nodig om te herstellen van de ingreep. Dit proces omvat het genezen van weefsel, het verminderen van pijn en zwelling en het opnieuw opbouwen van spierkracht en mobiliteit. Zonder fysiotherapie kan het herstel traag en ineffectief zijn, met het risico op blijvende beperkingen. Een gedegen fysiotherapeutisch programma versnelt niet alleen uw herstel, maar voorkomt ook complicaties zoals stijfheid en spierverlies.

Fysiotherapie richt zich op het herstellen van mobiliteit, kracht en functionaliteit. Door gerichte oefeningen en begeleiding kunt u de knie weer soepel bewegen, het vertrouwen in uw gewrichten terugwinnen en dagelijkse activiteiten hervatten. Bij Vief Leven kijken wij verder dan alleen uw knie. Wij zorgen ervoor dat uw hele bewegingsketen wordt geoptimaliseerd, zodat u zich weer vrij en pijnvrij kunt bewegen.

De verschillende fasen een nieuwe knie revalidatie

Een nieuwe knie revalidatie verloopt in verschillende fasen. Elke fase heeft specifieke doelen die u stap voor stap dichter bij een volledig herstel brengen.

De acute fase

Direct na de operatie richt de nieuwe knie revalidatie behandeling zich op pijnbestrijding en het verminderen van zwelling. U leert eenvoudige mobilisatie-oefeningen die veilig zijn en helpen om stijfheid te voorkomen. Tijdens deze fase is rust belangrijk, maar lichte bewegingen onder begeleiding van een fysiotherapeut zorgen ervoor dat uw knie niet vastloopt.

Herstel en versterking

Wanneer de zwelling afneemt en de pijn onder controle is, start de fase waarin spierkracht en stabiliteit worden opgebouwd. Dit is een intensievere periode waarin oefeningen worden ingezet om uw beenspieren te versterken, uw balans te verbeteren en de knie stabieler te maken. Functionele oefeningen, zoals traplopen of zitten en opstaan, worden toegevoegd om u voor te bereiden op dagelijkse activiteiten.

Terug naar normale activiteiten

In de laatste fase werkt u aan het herstellen van volledige functionaliteit. Of u nu weer wilt sporten, werken of een actieve levensstijl wilt oppakken, de oefeningen worden hierop afgestemd. Dit is ook de fase waarin wij eventuele sport-specifieke doelen kunnen ondersteunen, zodat uw knie optimaal presteert.

Wat kunt u verwachten tijdens fysiotherapie bij een nieuwe knie revalidatie?

Fysiotherapie na een knieoperatie is altijd maatwerk, maar er zijn enkele vaste onderdelen die tijdens de sessies aan bod komen. Zo beginnen veel behandelingen met looptraining om een natuurlijke manier van lopen te herstellen. Dit is cruciaal, omdat een verkeerde loophouding extra belasting op de knie kan veroorzaken.

Daarnaast worden er mobiliteitsoefeningen uitgevoerd om de buiging en strekking van de knie te verbeteren. Stabiliteitsoefeningen helpen om balans te ontwikkelen en ervoor te zorgen dat uw knie goed samenwerkt met de omliggende spieren. Soms worden hulpmiddelen, zoals braces, looprekken of fietstrainers, ingezet om uw herstel te ondersteunen. Deze middelen worden zorgvuldig afgestemd op uw situatie en behoeften.

Hoe een persoonlijk behandelplan het verschil maakt

Geen twee nieuwe knie revalidaties zijn hetzelfde, en daarom geloven wij bij Vief Leven in een persoonlijke aanpak. Een behandelplan op maat houdt rekening met uw medische geschiedenis, doelen en levensstijl. Dit betekent dat de oefeningen, de intensiteit en de duur van de behandelingen volledig worden afgestemd op wat u nodig heeft.

Bijvoorbeeld, iemand die weer intensief wil sporten, krijgt een ander programma dan iemand die vooral zonder pijn de dagelijkse boodschappen wil kunnen doen. Door deze gerichte aanpak zorgen wij ervoor dat uw revalidatie niet alleen effectief, maar ook motiverend is. U ziet sneller vooruitgang en voelt zich betrokken bij uw eigen herstelproces.

De voordelen van fysiotherapie bij Vief Leven!

Bij Vief Leven gaan wij verder dan standaard fysiotherapie. Onze specialisten hebben jarenlange ervaring en zijn volledig toegewijd aan uw herstel. Wij bieden een persoonlijke en effectieve behandeling die past bij uw situatie. Bovendien kunt u kiezen voor fysiotherapie in onze moderne praktijkruimtes of, indien nodig, bij u thuis. Deze flexibiliteit zorgt ervoor dat u altijd toegang heeft tot de beste zorg, ongeacht uw situatie.

Onze therapeuten nemen de tijd om naar u te luisteren en uw vragen te beantwoorden. Wij werken samen met u aan een duurzaam herstel, waarbij wij u niet alleen fysiek, maar ook mentaal ondersteunen.

Hoe start u uw nieuwe knie revalidatie bij Vief Leven?

Het starten van uw revalidatie bij Vief Leven is eenvoudig. Neem contact met ons op om een intakegesprek in te plannen. Tijdens deze eerste afspraak bespreken wij uw operatie, uw hersteldoelen en eventuele zorgen. Vervolgens maken wij een behandelplan op maat dat past bij uw behoeften. Wilt u meer weten of direct een afspraak maken? Neem dan gerust contact met ons op! Bel, mail of laat een berichtje achter op de website, dan hoort u snel iets van ons terug. Bij Vief Leven staan wij klaar om u te begeleiden op weg naar een sterk en gezond herstel.