revalideren na een nieuwe knie
Na een nieuwe knie operatie is het belangrijk om te starten met een helder revalidatieplan. Vief Leven helpt je daarbij! De eerste stap van de revalidatie heeft als doel om de knie weer goed te kunnen buigen en strekken. Een goede beweeglijkheid van het kniegewricht staat in de eerste weken centraal. Een adequaat looppatroon is altijd de volgende stap. Dit is cruciaal voor het verdere verloop van de revalidatie. Daarna kun je beginnen met kracht opbouwen. De totale revalidatie van een nieuwe knie duurt gemiddeld zes maanden. In sommige gevallen kan het tot een jaar duren voordat alle doelen zijn behaald.
wat staat mij te wachten na de operatie?
Een nieuwe knie is in principe direct na de operatie volledig belastbaar. Toch loop je de eerste weken met krukken om de knie in de eerste fase van de revalidatie wat te ontlasten. Met behulp van een fysiotherapeut leer je goed gebruik te maken van de krukken en leer je het juiste looppatroon met krukken aan. Dit is erg belangrijk omdat je het natuurlijke looppatroon zo goed mogelijk wil nabootsen.
Na de operatie is de herkenbare pijn van de knie artrose vaak snel verdwenen. Het revalideren kan beginnen! De pijn die je voelt is grotendeels te wijten aan de operatie. Pijn rondom de wond is in de eerste weken normaal en kan soms wat langer aanhouden. Overleg altijd met je behandelend therapeut wanneer je twijfelt.
fysiotherapie aan huis
Vief Leven kan in de eerste fase van de revalidatie aan huis komen om met behulp van apparatuur de knie beter te laten buigen en strekken. Dit apparaat heet een CPM. Dit staat voor continuous passive motion. De knie wordt bewogen in de vooraf ingestelde graden voor de buiging en strekking. Deze CPM is goed te gebruiken in thuissituaties vanwege de compactheid en het lichte gewicht. Een CPM zou eventueel ook zelfstandig gebruikt kunnen worden.
Nadat de beweeglijkheid van de knie weer is toegenomen starten we na vier tot zes weken met het lopen zonder krukken. Buiten fietsen zal na twaalf weken in de meeste gevallen ook weer mogelijk zijn. In de tussentijd ga je ook de spieren rondom de knie trainen. In onze praktijk maken we gebruik van luchtdruk. Hiermee kunnen we heel nauwkeurig de weerstand bepalen voor het beste trainingseffect. De grootste valkuil is dat je snel te veel wilt doen, omdat het vaak al goed aanvoelt. Neem daarom de tijd voor je revalidatie en neem rust bij signalen zoals pijn, warmte en zwelling.
Bij Vief Leven kan er individueel of in een groep worden getraind. In de loop van de revalidatie verwachten we je minimaal twee keer per week op onze locatie om te werken aan een volledig herstel, zodat je weer kan doen waar je energie van krijgt!
Onze werkwijze
Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.
Veelgestelde vragen
operatie
Nieuwe
knie
voorbereiden op de operatie
zo wordt je fit voor de operatie
- Krachttraining voor een langere periode. Je bent nooit te oud om hiermee te beginnen. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat mensen op latere leeftijd die voorheen niet veel bewogen, enorm goede resultaten boeken op het gebied van spierkracht en spiermassa door middel van krachttraining.
- Voldoende calorie-inname om je lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Vooral eiwitrijke voeding. Eiwitten zijn onze bouwstenen voor sterke botten en spieren. Eventueel kan de fysiotherapeut adviseren de voeding in samenwerking met een voedingscoach of diëtist aan te pakken.
- Drie keer per week naar de fysiotherapeut waarvan 30-60 minuten per keer, minimaal vier tot zes weken.
wat is thuis belangrijk na de operatie?
- Huishoudelijke ondersteuning
- (Tijdelijke) thuiszorg
- Familie/vrienden/buren ter ondersteuning
- Maaltijdvoorziening en een volle koelkast
- Sociale controle → op afgesproken tijden contact zoeken met een bekende om te checken of alles goed gaat. Zo kan bij bijzonderheden tijdig actie worden ondernomen.
praktische tips na de knie operatie
- Hulp bij het aantrekken van kousen (als er geen thuiszorg is).
- Een lange schoenlepel.
- Een grijpstok om spullen van de grond te kunnen rapen.
- Krukken of een rollator regelen.
- Eventueel beugels in het toilet of de badkamer en waar nodig een toiletverhoger.
- Volle voorraadkasten voor als je niet in staat bent om boodschappen te doen.
- Zorg dat het huis opgeruimd is en kleden en losse dingen zo veel mogelijk weg zijn. Dit verkleint het risico op vallen.
- Zet alle veelgebruikte dagelijkse dingen bij elkaar. Zo hoef je niet teveel op verschillende plekken in het huis te zijn. Dit zorgt voor overzicht en gemak.